Folat vitamini bakımından zengin bir beslenme şeklinin, erkeklerde bozuk sperm üretimini önlüyor olabileceği düşünülüyor. Araştırmacılar, folat içeriği düşük bir diyetle, sperm sayısında azalma ve spermlerde kromozom sayısı hataları arasında çoktan bir ilişkili bulmuş durumdalar. Sperm kalitesindeki bu gibi sorunlar, kısırlığın yanında son derece ciddi başka sonuçlara da yol açabiliyor. Sperm oluşumu sırasında, bazen bölünme hataları gerçekleşebiliyor. Bu gibi hatalı bölünmelerin sonucunda oluşan spermlerin, kromozom sayılarında da hata bulunuyor. Normalden az ya da daha fazla kromozom taşıyan spermlerden gelişen çocuklar, bilişsel ve fiziksel kusurlarla kendini gösteren bazı genetik hastalıklarla doğuyorlar (bunların içerisinde belki de en sık görüleni Down Sendromu).

Uzmanlar, “yeteri kadar folat alınırsa tamamen sağlıklı spermler gelişecektir” gibi bir cümle kurmaktan henüz çekiniyorlar. Ancak, söz konusu vitaminin sperm kalitesini artırıcı özelliği olduğunun altını çiziyorlar. Bebeğin sağlığı için, annenin hem gebelik öncesinde, hem esnasında, hem de sonrasında beslenme alışkanlıklarına dikkat etmesi gerekiyor. Şimdi araştırmacılar, bunun yanında, babanın beslenme alışkanlıklarının da gebelik öncesinde önemli olduğunu vurguluyorlar. Çocuk sahibi olmak isteyen erkeklerin, günlük folat alımlarını 750-1200 mikrogram arasına çıkararak, sperm kalitelerini artırabilecekleri söyleniyor. Yeşil yapraklı sebzelerde, meyvelerde ve bakliyatta bulunan folat, ya bu besinlerle doğrudan ya da destekleyici haplarla yapay olarak folik asit formunda vücuda alınıyor. Tabii ki bu arada, beslenme şekline ve vitamin alımına ek olarak, sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıkların da sperm kalitesi üzerindek olumsuz etkileri unutmamak gerekiyor. Uzmanlar son olarak, sperm üretiminin yaklaşık 3 ayda tamamlandığını ve bu nedenle yaşam şeklinde yapılacak değişikliklerin de buna göre zamanlanması gerektiğini hatırlatıyorlar.